7 καλές συνήθειες κατά του βήχα

Υπάρχουν μερικές μέρες που ο βήχας φαίνεται ότι δεν θέλει να περάσει. Μια ενόχληση που κάνει πιο περίπλοκες τις καθημερινές εργασίες καθενός από εμάς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να είναι χρήσιμες μερικές απλές πρακτικές που μας βοηθούν να καταπραΰνουμε τον βήχα. Ορίστε 7 συμβουλές:

1. Πίνουμε τακτικά πολλά υγρά: νερό, χυμούς, χλιαρά αφεψήματα με λίγη ζάχαρη ή αν είναι δυνατόν με μέλι (τα χλιαρά αφεψήματα αμβλύνουν τον ερεθισμό των ανώτερων αεροφόρων οδών και κάνουν πιο ρευστή τη βλέννα, διευκολύνοντας την αποβολή της).
2. Καθαρίζουμε καλά τη μύτη, περισσότερες από μία φορές την ημέρα και, κυρίως στα παιδιά, χρησιμοποιούμε φυσιολογικό ορό.
3. Κάνουμε τακτικά μπάνιο ή ντους. Οι συνήθεις διαδικασίες υγιεινής σε κανονικά θερμαινόμενο χώρο, με νερό σε κατάλληλη θερμοκρασία, μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των βλεννογόνων των αναπνευστικών οδών.
4. Αποφεύγουμε τα θερμικά σοκ.
5. Στη διάρκεια της νύχτας φοράμε ελαφριά πιτζάμα, και δεν το παρακάνουμε με κουβέρτες και παπλώματα.
6. Ντυνόμαστε σε «στρώσεις» και προστατευόμαστε με κασκόλ, γάντια και μάλλινο σκούφο όταν βγαίνουμε από το σπίτι και μόνο όταν η θερμοκρασία είναι πολύ χαμηλή.
7. Ανοίγουμε τα παράθυρα για να ανανεώνεται ο αέρας.